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适量饮用咖啡有益健康 但科学家建议每日不超过五杯

新研究称,适量摄入咖啡,实际上有助于提升对阿尔兹海默和心血管疾病的防御能力,同时降低中风或罹患糖尿病的机会。

不过得益于咖啡中含有的能够清理身体废物的神奇化合物,这种情况其实可以得到一定的缓解。

据悉,随着研究的不断深入,医学界已普遍认识到炎症可导致的各种可怕的健康状况,抗炎抗氧化剂的重要性也日渐提升。因其不仅能够破坏自由基,还可极大地减轻炎症。


通过对“咖啡因对身体的各种影响”的近 100 项不同研究展开综合分析,科学家们给出了一个相对稳妥的“有益阈值”—— 即 400 mg 的上限!

若你的日常饮用频率比建议值更高,还请在开怀畅饮前多加一番思考。毕竟一旦摄入过量的话,高水平的咖啡因反而会增加焦虑症状。

根据普通咖啡中咖啡因的平均含量来计算,大约为 5 杯。鉴于人与人之间的体质不能一概而论,咖啡因敏感群体可适当减少引用的杯数。

此外即便经过脱离咖啡因的工艺处理,这些咖啡中仍含有多种对健康有益的化合物和抗氧化剂。


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